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你有想過，其實你可以跑得更好嗎？
有人說，跑步很簡單，只要一雙鞋、一套運動服就能出門跑。
也有人說，跑步好難，網路上五花八門的資訊好多，不知道到底該怎麼跑才是對的。
別擔心～大家的心聲，運動筆記都聽到囉！這次我們特別籌劃了為期 8 週的免費跑步課程，邀請跑步學堂科學化訓練團隊教練，帶你從建立觀念開始，進而強化體能、提升跑步成績！透過參加本次課程，還能結交運動同好，讓自己的運動生活更精彩。快報名加入我們，藉由 8 週訓練，一起見證自己的改變！
這堂課程適合我嗎？
只要您具備可持續 30 分鐘以上跑步、游泳、自行車等有氧運動的能力，希望提升體能、精進跑步技巧，又不想花大錢，這堂課程絕對適合想進步的你！
課程時間 2017 年 10 月 21 日 至 2017 年 12 月 17 日止（共計8週），包含三次實體課程及八週遠距教學自主訓練。
課程內容規劃
1. 提供跑步訓練課程，透過專業教練群指導，幫助你學習正確的跑步知識與姿勢。
2. 透過規律的跑步週期化訓練課表，重新認識自己，建立良好的運動習慣，鍛鍊健康的身體，增進生活品質與工作效率。
3. 透過長距離跑步磨練心志，培養自立、自律、自信、自尊的精神，勇於面對生活與工作上的挑戰。
4. 透過團體跑步訓練結交運動夥伴，創造共同的話題和交集，來增進情感，互相激勵。
| 日期 | 週次 | 課程內容 |
|---|---|---|
| 10/21 (六) | - | * 10/21 課程說明會、訓練前3km測驗 |
| 10/23~10/29 | week 1 | 【基礎期】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 10/30~11/5 | week 2 | 【基礎期】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 11/6~11/12 | week 3 | 【基礎期】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 11/13~11/19 | week 4 | 【進展期】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 11/20~11/26 | week 5 | 【進展期】線上教學＆自主訓練跑步課表 * 11/26 第二次課程、訓練中3km測驗 |
| 11/27~12/3 | week 6 | 【進展期】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 12/4~12/10 | week 7 | 【比賽調整】線上教學＆自主訓練跑步課表 |
| 12/11~12/17 | week 8 | 【比賽調整】線上教學＆自主訓練跑步課表 * 12/17 第三次課程、訓練後3km測驗 |
專業教練
總教練：蔡弘誠
執行教練：
王俊智
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湯銘暉
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梁育誠
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張家維
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陳士登
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何翌如
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三次實體課程場地
室內課：逢甲大學第三國際會議廳（407台中市西屯區文華路100號 ）
戶外課：逢甲大學田徑場
逢甲大學第三國際會議廳-逢大路東門進入，穿過草坪後即可抵達資電館。第三國際會議廳位於資電館2樓。 （詳細地圖請點我）
如何報名？
報名期間：即日起 至 10/15（日）23:59止
報名方式：請至 iRunner 報名系統 預填報名，由主辦單位選擇符合課程招募條件者
入選公佈：10/16（一），統一寄發 Email 通知入選者
費用：免費。報名時需繳交 1,000 元保證金，完整參加課程，結訓後將退還保證金。報名成功即贈課程 T-shirt 乙件。
課程T-shirt（僅為示意，恕不提供挑選款式、顏色）
溫馨小提醒：本次活動報名成功後，即不接受名額轉讓、交換、退費，敬請詳閱相關資訊再報名，如有相關疑問，歡迎來信至運動筆記。
課程配合事項
本次免費課程為運動筆記與財團法人資訊工業策進會之合作課程，在進行跑步訓練的同時，我們也將蒐集學員訓練數據供資策會研究使用 (不公開)，以下權利義務需請入選學員詳閱及配合：
● 學員權利：
1. 訓練期間教練、助教免費專業諮詢
2. 跑步訓練課表 1式
3. 實體跑步課程 3次
4. 運動 T-Shirt 乙件、課程中有機會獲得訓練期間的神秘小獎品。
● 學員義務：
1. 需穿戴具備心率功能之穿戴式設備進行課程與訓練（由主辦單位提供）
2. 需全程參與 3 次實體課程，並完成課程測驗
| 日期 |
時間 |
地點 |
|---|---|---|
| 2017/10/21（六） |
13:00-17:00 |
逢甲大學 |
| 2017/11/26（日） |
08:00-11:00 |
逢甲大學 |
| 2017/12/17（日） |
08:00-11:00 |
逢甲大學 |
3. 需完成每週訓練課表，並將訓練數據上傳至指定平台。
4. 配合完成以上內容，將可全額退還 1,000 元課程保證金，並具備獲得課程獎勵之資格；如因故中途退出、課程缺席、或訓練紀錄上傳低於 80%，則不歸還保證金。
注意事項
報名已截止
10/16（一）更新課程入選名單
20-31 歲組入選學員
| 廖美丹 |
麥文綺 |
曾藝嘉 |
蕭怡軒 |
許振昇 |
| 盧一伶 |
王苑蓉 |
姜智炫 |
楊舒傑 |
江鴻恩 |
| 黃信榮 |
王佩雯 |
康安均 |
何芷瑜 |
蕭御 |
| 陳建宏 |
黃靖純 |
李奕錚 |
何竺穎 |
趙圓柔 |
| 林讌如 |
黃靖湄 |
黃靖容 |
楊韻璇 |
林文智 |
| 林姿君 |
袁安妮 |
唐嘉敏 |
謝志皇 |
曾薇心 |
| 蔡佩紋 |
賴筠貴 |
陳郁智 |
廖珮瑩 |
賴思辰 |
| 沈珍伊 |
黃建彰 |
H2237***77 |
劉家豪 |
朱哲萱 |
| 張雅君 |
陳韋廷 |
李駿勝 |
曾新潔 |
黃世鑫 |
| 陳威志 |
廖怡涵 |
梁佳蓉 |
Yi Chun liu |
黃敏婷 |
| 王浩 |
李奇瑾 |
許敦皓 |
蔡惠婷 |
32-43 歲組入選學員
| 黃昕誼 |
吳恆輝 |
鄭慧怡 |
林慧婷 |
吳諾君 |
| 洪尹萍 |
陳婷婷 |
曾志權 |
陳怡靜 |
蔡蕎聿 |
| 謝奇紋 |
劉明家 |
郭冠程 |
郭紋因 |
曾鈺琦 |
| 江振杰 |
林欣盈 |
陳伊姿 |
黃怡莉 |
張俊億 |
| 林諭賢 |
林珊珊 |
張嘉儒 |
李奕蓁 |
紀孫逸 |
| 成永聖 |
葉人華 |
楊鈞皓 |
邱忠義 |
楊惠蘭 |
| 林凡又 |
王俊凱 |
林映彤 |
林依芸 |
陳菳鍹 |
| 賴美君 |
謝明達 |
賴俊帆 |
曹博雅 |
陳惠宇 |
| 王上青 |
黃建凱 |
黃婷婷 |
林建國 |
張偉育 |
| 陳曉霈 |
蔡蕙珊 |
謝孟原 |
朱怡妍 |
尹至偉 |
| 賴姿嘉 |
黃德誠 |
李亞璇 |
44-55 歲組入選者
| 李瑞民 |
何振宇 |
林幸宜 |
林建忠 |
繆文娟 |
| 江金賜 |
劉述芳 |
張碧蘭 |
林政興 |
陳榮強 |
| 蔡子瑋 |
沈淑娟 |
蔡慧珍 |
呂慧茹 |
蔡政融 |
| 陳麒仁 |
葉錦泰 |
吳明堂 |
周玫香 |
潘秀珍 |
| 陳崇文 |
余權峰 |
陳信華 |
林淑靜 |
封亞廷 |
| 高振雄 |
許子山 |
林幸枝 |
鄭瑞寶 |
尤龍生 |
| 廖瑞娟 |
吳孟峰 |
楊宛瑜 |
郭淑貞 |
洪瑞文 |
| 黃振淦 |
楊淑雅 |
周聰恩 |
舒紹宸 |
潘楊華 |
| 李進廉 |
陳素璉 |
王月鳳 |
入選者將會收到我們的主動通知，敬請依指示至超商繳交課程壓金，感謝！同時也提醒您，本次課程將於 10/21展開，敬請先將時間空出哦，若有任何問題，歡迎來信至 sportsnoteactivity@gmail.com，或私訊至運動筆記粉絲團，謝謝您！
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