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作者／ 手哥 HANDBRO
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2025 年 09 月 23 日iPhone 17 新機上市，很多人會趁便宜購買別人升級後換下來的二手機，而在挑選二手機時，除了外觀要注意外，電池的消耗程度也是另一個要關注的數值。蘋果在 iPhone 上設計了「最大容量」及「循環使用次數」兩個指標讓大家了解電池剩餘壽命，但到底電池要怎麼保養？怎麼減少「循環使用次數」？網路上錯誤資訊很多，這篇手哥就告訴大家官方的正式解答！
快速導覽從 iOS 的【設定】→【電池】，點選「電池健康度」就可以看到電池目前的最大容量、健康度，以及循環使用次數。
很多人以為所謂的循環是將電池由 0% 充到 100% 才算一次，這是錯的！
根據蘋果官方的說明，循環次數是根據「電池消耗的總電量」，也就是說只要電池累計減少的電量達到 100%，iOS 就會計算一次循環次數。
手哥就以一個常見的狀況來舉例，我們先將手機電量：
這樣電池的總使用量就會達到 100%，系統的循環次數就會增加。這是蘋果官方定義的循環次數計算規則，所以我們可以再做出幾個論點：
不管分幾次充電，只要累積使用電量達 100% 就算一次循環
隨著電池老化造成容量下降，循環使用次數會增加得更快
電池從 0~100% 才算一次循環
所以，要減少電池老化速度，蘋果已經設計了一系列的自動化管理機制，你只要確認有打開，並且搭配一些不是很難的習慣，就可以做到延長電池壽命的目標。
這個觀念可能會和你的認知衝突，不過把手機電池充到 100% 對電池壽命是有影響的。iPhone 上的「最佳化電池充電」與「最佳化充電上限」兩個模式都會盡可能的縮短 iPhone 完全充電的時間，減少電池的耗損。尤其開啟「最佳化充電上限」後可以直接強制 iPhone 將充電上限設定在 80%~95% 之間的不完全充電狀態。
手哥建議：新機就應該開啟這個上限，一直到電池容量下降到 90% 的時候再改為打開「最佳化電池充電」，延長手機的使用時間。
蘋果設計 iPhone 的理想使用溫度為 16° 至 22° C，不過這對於處在熱帶、亞熱帶地區的台灣來說，除了東、春兩季外氣溫都遠超過這個範圍。但即便是這樣，蘋果還是建議避免將 iPhone 暴露在超過 35° 的環境，以免對電池造成永久性的損壞。
iPhone 15 Pro 以後將熱導到四周的鈦金屬邊框進行散熱，iPhone 17 利用 VC 均熱版將熱分散到整個機身，保護套可能會造成散熱不良，積熱也有可能影響電池壽命，所以在充電時遇到發燙的狀況，請先把 iPhone 拿出保護套。
長時間不使用手機，很多人會把電池充滿，這也是錯的！應該避免將電池充滿，但也要避免電池進入深度放電 (0%) 造成無法充電的狀況，官方建議應該將電池充到 50% 後完全關機，並且每隔 6 個月把電池充滿 50%。
從 iOS 提供的這幾個電池數據來看，循環使用次數越多，表示手機被使用的強度更高。如果需要更詳細的評估，可以再看一下首次使用手機的時間，一般來說 iPhone 通常 1~1.5 天需要充一次電，如果使用天數小於循環使用次數，表示賣家常常一天使用超過 100% 電量，手機可能也比較常在高溫運作，相對機況可能就比較不好。
這篇文章手哥也同步整理一些延長電池使用壽命的方式，其實都不難，也不需要特別懂 3C 產品，你只要記得這幾個重點，就可以讓 iPhone 電池更長壽。
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手哥 HANDBRO 硬是要學共同創辦人兼職打雜編輯，熱愛網路、熱愛 3C！腦袋是個不定時炸彈，隨時會炸出新玩意兒！如有開箱、評測或各種合作需求，請洽：contact@soft4fun.net。 YouTube 頻道：手哥科科 《手哥科科》YouTube 頻道 從電視的大螢幕到手機的小螢幕，要維持一致的顯示色彩也是不容易的事情，三星這個 Demo 讓大家知道它們做得到 #computex2026 00:22 HKC 在 #Computex 上推出的全球首款 83.4 吋 12K 超寬曲面螢幕，這款螢幕的寬度寬到兩邊都還要用支撐架來輔助穩定。但這個體驗真的相當讚，臨場感滿分。 00:19 不用一直盯小孩！SpotCam BabyCam Pro 實測：AI 偵測、5 吋螢幕、24 小時雲端錄影一次看 12:36 過年春節拍照手機空間不夠？ 用這招讓你不會錯失任何一個珍貴畫面！#pCloud 春節42折優惠 03:56 比架 NAS 還划算！pCloud 雲端硬碟，付一次費終身使用！雙11限定38折！ 05:58在我的瀏覽器中保存我的姓名，電子郵件和網站，以便下次評論。
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