[早安!地球] 研究：寫日記讓你更健康

作者／ 特別企劃

-

2014 年 09 月 17 日

• 地球圖輯隊

刊登廣告? 點此聯絡

你還記得自己提筆寫日記是多久前的事了嗎? 這邊有個消息可能會讓你想重拾筆桿，根據多項研究發現，寫寫日記抒發情緒不只能幫助傷口加快復原，還能增進長期健康表現。

Photo credit: Alec Couros

一筆一劃好處多

Mic. Com報導，還以為動手寫字的好處大概就是記得怎麼寫字嗎，其實，一筆一劃留下筆跡的好處比你想的多很多，因為不管你寫作的目的是甚麼，已經有研究指出光是寫字這件事情，就能增進身心健康，例如可以對情緒、紓壓和憂鬱症狀等等有長期性的好處。

上醫院次數減少

有關表達情緒的書寫(expressive writing)好處，在一份2005年的研究中就曾談過，當時研究學者發現，在他們進行研究的4個月期間，參加寫作課程3-5次的受試者們被要求花15到20分鐘寫下感受，研究結果是相當正面的。

藉由寫下創傷、壓力或是引發情緒效應的事件，受試者們減少了因為創傷所帶來的影響，他們發病的機率降低許多；結果就是，受試者們上醫院的次數大幅減低，他們和實驗中對照組相比時，在血壓還有肝功能的表現上都優良許多。

還有更多對身心有益的效果，閱讀全文

【早安! 地球】為硬是要學與地球圖輯隊合作專欄，每日早上帶你看透全世界！

• 地球圖輯隊

訂閱《手哥科科》YT，加入 5,000+ 位粉！ 相關文章/報導

[早安! 地球] 使用治癒者血液 西班牙護士體內已無伊波拉病毒

[早安!地球] 研究：清早來首歌比喝咖啡讓你更能面對挑戰

[早安! 地球] 對抗登革熱 巴西學者進行「蚊子打蚊子」計畫

[早安!地球] 研究：烘烤花生可能造成人體過敏

[早安!地球] 5歲童工冒死採原料 全球美容工業背後的醜陋真相

[早安!地球] 打造太空計程車 NASA與波音攜手合作

[早安!地球] 女性創業家崛起中! 你所不知道的奈及利亞

[早安! 地球] 加拿大發現消失上百年富蘭克林沉船

[早安! 地球] 世界獨一無二 哥倫比亞彩虹河奇觀

[早安! 地球] 中國少林寺誠徵媒體總監

特別企劃 《手哥科科》YouTube 頻道 從電視的大螢幕到手機的小螢幕，要維持一致的顯示色彩也是不容易的事情，三星這個 Demo 讓大家知道它們做得到 #computex2026 00:22 HKC 在 #Computex 上推出的全球首款 83.4 吋 12K 超寬曲面螢幕，這款螢幕的寬度寬到兩邊都還要用支撐架來輔助穩定。但這個體驗真的相當讚，臨場感滿分。 00:19 不用一直盯小孩！SpotCam BabyCam Pro 實測：AI 偵測、5 吋螢幕、24 小時雲端錄影一次看 12:36 過年春節拍照手機空間不夠？ 用這招讓你不會錯失任何一個珍貴畫面！#pCloud 春節42折優惠 03:56 比架 NAS 還划算！pCloud 雲端硬碟，付一次費終身使用！雙11限定38折！ 05:58

留下一個評論 取消

發表評論： 請輸入你的評論！ 姓名：* 請在這裡輸入你的名字 電子郵件：* 您輸入了錯誤的電子郵件地址！ 請在此輸入您的電子郵件地址 網址：

在我的瀏覽器中保存我的姓名，電子郵件和網站，以便下次評論。

新文章使用電子郵件通知我。

Δ